לוח זמנים – Summit Red Sea Xpedtion

  • 0

לוח זמנים – Summit Red Sea Xpedtion

הולך ומתקרב !

סופ"ש ארוך של מחנה ריצות הרים המשלב מדבר, הרים וים

אז הנה מה שמצפה לנו

רביעי 14/2 – בדרך לים האדום … עוצרים בשדה בוקר

אי שם בסמוך לפיתולי נחל צין נובע מעיין שצובע את המדבר בירוק, משמש כמקור מים עיקרי לבעלי החיים ומהווה אטרקציה לבאים לרחוץ בו. על המעיין משקיף חוד עקב, גבעה גבוהה המתנשאת בצומת שבין המעיין לנחל צין, שממנה הנוף המדברי עוצר נשימה

06:30 – מפגש במדרשת בן-גוריון בשדה בוקר, התארגנות + אדמינסטרציה . המדרשה נמצאת כשעתיים וחצי נסיעה מהמרכז (לערך…) . רישמו בווייז : "מדרשת בן-גוריון" , או ליחצו על הלינק : https://waze.com/ul/hsv2xx82rx

07:00 – יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 17.5 קמ , 530מ +/- .  מדרשת בן-גוריון – חניון לילה חוד עקב – חוד עקב – עין עקב –  רמת דבשון – מעלה דבשון – מדרשת בן-גוריון

קבוצות 2+3 – 21קמ , 650מ +/- . מדרשת בן-גוריון – הר צרור – חניון לילה חוד עקב – חוד עקב – עין עקב –  רמת דבשון – מעלה דבשון – מדרשת בן-גוריון

זמן ריצה משוער . 3-4 שעות

11:00-12:00 – המשך נסיעה לאילת,  ארוחת צהריים עצמאית

15:00-16:00 – אסטרל פאלמה אילת , התמקמות בחדרים

17:00 – ריצת שחרור קצרה + מתיחות

18:30 – ארוחת ערב

20:00 – הרצאה/דיון – רומן ספיבק

חמישי 15/2  – בקעת תמנע

בקעת תמנע נמצאת במרכז העמק האדום, בשולי הערבה. הבקעה פותחת בפנינו חלון גאולוגי יוצא דופן, שבו נחשפות תצורות סלע מרהיבות. הנוף עוצר הנשימה של עצי השיטים וצמחיית המדבר אל מול עדרי צבאים משוטטים ויעלים הנשקפים מעל המצוקים

06:00 – השכמה

06:30 – ארוחת בוקר זריזה

07:00 – התארגנות ויציאה ברכבים לעבר שער הכניסה פארק תמנע (15-20ד נסיעה) , התארגנות להשארת מספר רכבים בחניון עמודי שלמה (קבוצה 2 בלבד)

07:30 –  יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 18קמ , 450מ +/- .  מרכז המבקרים – הר תמנע  – הקניון הוורוד – הפטריה – גבעת בורג – מרכז המבקרים

זמן ריצה משוער : 4-5 שעות

קבוצה 2 – 23קמ , 900מ +/- .  מרכז המבקרים – מעלה מלחן – צוקי תמנע – הר ברך – מעלה ברך – עמודי שלמה .

זמן ריצה משוער . 5 שעות

קבוצה 3 – 29קמ , 1100מ +/- .  מרכז המבקרים – מעלה מלחן – צוקי תמנע – הר ברך – מעלה ברך – הר תמנע – מרכז המבקרים

זמן ריצה משוער : 5-6 שעות

 

14:00-15:00  חזרה לאילת ברכבים  + ארוחת צהריים עצמאית

17:00 שחיית (!!) שחרור קלה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00 – ערב חברתי (רק אם תתעקשו …)

 

שישי 16/2 – דרום הרי אילת (הר צפחות, הר יואש , הר שלמה)

דרום הרי אילת, על המבנה הגאולוגי הייחודי שלהם, צופנים בחובם נחלים מיוחדים ותצפיות מרהיבות. בפסגת הר שלמה, המתנשא לגובה 700 מטר מעל פני הים, נמצאת אחת מנקודות התצפית היפות באזור. מההר יורד אחד הנחלים המאתגרים שמתחתרים בהרי אילת – נחל מפלים

06:00   השכמה

06:30   ארוחת בוקר זריזה

07:00  התארגנות ויציאה ברכבים לעבר בי"ס שדה אילת , לאחר השארת רכבים בחניון הר יואש (קבוצה 1)

קבוצה 1 – 13קמ , 650מ + בי"ס שדה אילת – הר צפחות – נחל גשרון – הר יואש – חניון לילה הר יואש

זמן ריצה משוער – 3-4 שעות

קבוצה 2+3 – 27קמ , 1200מ +/- .  בי"ס שדה אילת – הר צפחות – נחל גשרון – הר יואש – הר שלמה – נחל נטפים – נחל רודד – צומת אילות

זמן ריצה משוער : 5-6 שעות

 

13:00-14:00  איסוף מצומת אילות וחזרה לעיר ברכבים  + ארוחת צהריים עצמאית

17:00 שחיית (!!) שחרור קלה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00 – ערב חברתי ? באמת ?

 

שבת 17/2 – עמודי עמרם וקניון שחורת

קניון שחורת נמצא בין סלעים שנוצרו לפני מאות מיליוני שנים בעקבות התפרצות לבה. הקניון עצמו נוצר בעקבות שטפונות באיזור בגלל הסלעים הקשים, שאינם מאפשרים למים לחלחל לאדמה. בעקבות כך, המים חיפשו דרך לזרום ועד היום הם חוצבים בסלע הקשה. כך נוצר קניון שאורכו כ-1200 מטרים עם צבעים שונים ובולטים.

06:00   השכמה

06:30   ארוחת בוקר זריזה

07:00  התארגנות ויציאה ברכבים לעבר עמודי עמרם , החניה בחניון הלילה מעט לפני האתר. (10ד נסיעה)

קבוצה 1+2 – 16קמ , 700מ +/- .  חניון לילה עמודי עמרם – מעלה עמרם – מצפה עמרם – נחל רחם – קניון שחורת – גבעת יוכבד – חניון לילה עמודי עמרם

קבוצה 3 – 20קמ , 900מ +/- .  חניון לילה עמודי עמרם – מעלה עמרם – מצפה עמרם – נחל רחם – הר חזקיה – קניון שחורת – גבעת יוכבד – חניון לילה עמודי עמרם

זמן ריצה משוער : 3-4 שעות

11:00-13:00  חזרה לאילת , סיכום מחנה , ארוחת צהריים(עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

 

נהלים ציוד הנדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר (לפחות) – חובה !!
  • למסלול ארוך בקעת תמנע (29קמ) , חובה לצאת עם 4 ליטר מים לפחות , נא הערכו בהתאם !!
  • שימו לב ! מתאמן אשר יופיע לתחילת הריצה עם פחות ממינימום כמות המים הנדרשת , לא יורשה לצאת לריצה !!
  • ערכת עזרה ראשונה מינימלית – חובה !!
  • שעון GPS – מומלץ להוריד את מסלולי הריצה לשעון (נפרסם בהמשך) , אך זו לא חובה
  • התנהלות בקבוצות – שימו לב! התנועה תעשה בקבוצות בלבד . יש לנוע בצמוד למאמן בלבד , יש להשמע להוראות המאמן ! כל עצירה/סטיה מהמסלול באישור המאמן בלבד !
  • משמעת שתיה ואכילה – חובה !!
  • כובע , קרם הגנה , משמעת עצמית !
  • ביגוד חם לערבים וכל אופציות הביגוד לריצות, מזכירים לכם שמדובר באקלים מידברי , תעשו חשבון בעצמכם….
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • בגד ים ו/או חליפת שחיה (למפונקים בלבד) 
  • מזרן יוגה , מומלץ !
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב
  • אחרון חביב : הלו"ז והמסלולים נתונים לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

 

ונכון… מחכות לכם גם הפתעות

נתראה במחנה

אילן, רומן ומריה

 

ט.ל.ח

 


Leave a Reply

בקרו בעמוד הפייסבוק שלנו

פוסטים אחרונים

Hermon Vertical Convention

Golan Crossing