Tag Archives: SUMMIT

  • 0

עידכון מהשטח …

מתאמנים יקרים,

צוקשפיץ טרייל כבר הרבה מאחורינו …ובזמן שחלקנו נמצאים בשיא האימונים לקראת תחרויות נוספות באירופה (כגון : Marathon Le Belier , Matterhorn ultraks , UTMB ,Echapee Belle  , Humani Trail )

חלקנו הגדול יותר מנמנמים את שנת הקיץ (במזגן כמובן…) וחושבים מה הלאה. זהו זמן מצוין לעדכן אתכם על חלק מהתוכניות שלנו לעונה/השנה הקרובה.

אז מה מחכה לנו ? ערב חברתי לפתיחת העונה , Summit Experience – המשך המסורת של ריצות חוויה אחת לחודש (שמתאימות לכל רמות הרצים) , המרתון המדברי באילת , מחנה אימונים בים המלח , JMUT , ועוד עוד …

אז רישמו לפניכם את התאריכים , סמנו ביומנים , שלא תגידו שלא ידעתם :

ערב פתיחת עונה / שנה למועדון  – מוצ"ש 17/9/2016 , מיקום : רחובות , עוד פרטים בהמשך

23/9/2016 – Summit Experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

28/10/2016 – סובב עמק , אירוע ריצת השטח הגדול בארץ

17-19/11/2016     מרתון מדברי  + Summit Experience , יום לאחר שנרוץ במרתון המדברי נקיים ריצת חוויה בהרי אילת , בחסות מרתון ישראל , שתהיה פתוחה לרצי כל המקצים במרתון המדברי . עוד פרטים בקרוב

1-3/12/2016     מחנה אימונים ים המלח , בקרוב עוד פרטים ורישום

30/12/2016  Summit Experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

27/1/2017  summit experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

9-10/3/2017  JMUT – השנה גדול יותר , יפה יותר , מושקע יותר . מעבר לשני המסלולים הקיימים :

38קמ – 1550מ טיפוס מצטבר

68קמ – 2900מ טיפוס מצטבר

נולד גם מסלול חדש לאלה שרוצים לטעום ריצות הרים :

18קמ , 1000מ טיפוס מצטבר

מה חדש השנה ? יותר תחנות ריענון ,יותר סימונים, יותר מתנדבים , ונותן חסות חדש/ישן שמצטרף להרפתקאה :    MONTANE-2

לא כדאי לכם להחמיץ את האירוע הזה ! עוד פרטים ועידכונים ממש בקרוב

17/3/2017 – מרתון ירושלים

7/4/2017 –  Hundred miles of Istria , השנה נוציא שתי משלחות לאולטרה מרתון באירופה. הראשונה לקרואטיה , אחד ההפקות הגדולות במזרח אירופה . המירוץ נולד ב2013 עם 237 רצים וגדל ל1300 משתתפים השנה , עם טווח מרחקים החל מ42 קמ ועד 100 מייל , עם תוואי שטח ידידותי לסביבה שמתאים גם לרצים פחות מנוסים !

פרטים לגבי רישום/חבילות/עלויות בהמשך

15-17/7/2017  Eiger Ultra trail , המשלחת השניה תצא לשוויץ, למחוז גרינדלוואלד. גם המירוץ הזה נולד ב2013 וגדל באופן משמעותי מאז . עם מבחר מרחקים החל מ16קמ/מ1400 טיפוס , ועד 101קמ/6700מ טיפוס  . מסלול קשוח ומרהיב על האלפים השוויצרים

פרטים לגבי רישום/חבילות/עלויות בהמשך

ויש לנו עוד הפתעות , אבל אותן נגלה לכם תוך כדי תנועה 🙂

רוצים להשאר מעודכנים ? עשו לייק לעמוד שלנו בפייסבוק , כאן  !

נתראה על השבילים

אילן ורומן

 


  • 0

מחנה אימונים צפון – לריצות הרים

מחנה אימונים צפון של מועדון SUMMIT  – יוצא לדרך

המיקום : צפון הארץ והחרמון

בתאריך: סופשבוע אחרון של חודש מאי בתאריכים 29.05.2016- 27.05.2016  , שישי עד ראשון !!

מה בתוכנית?

עבור רובנו מדובר בשיא עונת האימונים לקראת התחרויות של הקיץ – Zugspitze , Lavaredo , matterhorn ultraks , Xreid Norway  , UTMB ועוד…

בעונה זו צפון הארץ הוא המקום האידיאלי לאימונים !!

הר מירון בגליל , שביל הגולן , הר בנטל והר אביטל, בניאס , הר החרמון ועוד…הרבה טיפוסים ארוכים ומאתגרים, הרבה ירידות טכניות שלא נגמרות, מסלולים עם תוואי דינמי ומשתנה , מה יש להוסיף 🙂

11218208_1168697626478959_4234621896386294506_n

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח בכלל ובמקטעים טכנים בפרט.

וכמובן לכל הרצים אשר ישתתפו בתחרויות אולטרה/ריצות הרים בקיץ הקרוב

המחנה פתוח לכולם, וכמובן מיועד לכל הרמות !

11870749_1169317146417007_7619632692487504040_n

מה בתכנון ?

שיפור הטכניקה בירידות, התמודדות עם טיפוס ממושך , אימוץ טכניקה נכונה של power hiking , עבודה עם מקלות נורדים , סימולציות לתחרויות הקיץ

אימוני לילה+בוקר.

וכאמור – לא כולם יעשו הכל ו/או את אותו האימון. כל אחד לפי מטרותיו וצרכיו. אבל הבנתם נכון , בעיקר נרוץ הרבה 🙂

 

מתי בדיוק ?

שישי בוקר עד ראשון אחה"צ . בתאריכים 27.05.2016- 29.05.2016

כל לחוצי אלטון ג'ון יכולים להשאר רגועים 🙂

לו"ז אימונים מפורט יפורסם בהמשך.

 

ומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?

לינה על בסיס פנסיון מלא (5 ארוחות מהמטבח הדרוזי המשובח !!) במלון בוטיק לגסי ווילג' במג'דל שמס , שחלקכם ודאי זוכרים לטובה.

 

כמה זה עולה?

לאדם בחדר זוגי – 1050 שח

ליחיד בחדר – 1360שח

שימו לב – זהו מלון בוטיק . מספר המקומות במלון מוגבל ! מחיר הרישום יעלה החל מ 15/5 במידה וישארו מקומות עד אז , אנא הקדימו להירשם !!

ביטולים – עד 15/5  – ללא דמי ביטול . החל מ15/5 ועד יום המחנה – 50% דמי ביטול . ביום המחנה – דמי ביטול מלאים !

 

איך נרשמים ?

שלחו מייל ל-info@summitclub.co.il

לפרטים נוספים צרו קשר עם אילן – 0526480649

 

 

נשמח לראותכם איתנו במחנה

אילן ורומן


  • 0

מחנה אימונים – אילת . לוח זמנים

לו"ז מחנה אימונים לריצות הרים באילת  –

הנה זה מגיע…ביום חמישי 31/3 נתחיל לסמן את שבילי הדרום ואילת

 

חמישי 31/3 – מעלה עקרבים ונחל גוב

06:30   מפגש בתחתית כביש מעלה עקרבים (כביש 227). בנקודת המפגש של כביש 227 עם סימון שביל ג'יפים כחול  (רושמים בווייז : "מעלה עקרבים" , המפגש הוא כאמור בתחתית הכביש המטפס לאנדרטה בראש המעלה)

התארגנות + אדמיניסטרציה

07:00   יציאה לריצה בשתי קבוצות

קבוצה 1 – 8.5 קמ , 400מ +/- . טיפוס במעלה הרומי >> מצד צפיר (עם תצפית מדהימה לכביש מעלה עקרבים והרי הנגב) >> ירידה דרך נחל גוב וחזרה לרכבים

קבוצה 2 –16קמ , 850מ +/-. טיפוס דרך נחל גוב >> מצד צפיר >> ירידה במעלה הרומי >> טיפוס בכביש מעלה עקרבים >> אנדרטת מעלה עקרבים >> ירידה דרך נחל גוב וחזרה לרכבים

 

11:00  התארגנות + ארוחת צהריים . יציאה לאילת

14:00-15:00 מלון אסטרל וילג', אילת. התארגנות בחדרים

17:00-18:00 ריצת שחרור קלה/שחיה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00  הרצאה – ארי וולטמן מספר על חוויותו ב TransGranCanaria  🙂

 

שישי 1/4  – שביל ישראל ונחל רודד

5:30   השכמה

06:00   ארוחת בוקר זריזה

06:30  התארגנות – השארת רכבי איסוף + מים בהר יואש , נסיעה לבי"ס שדה אילת

07:00 יציאה לריצה :

קבוצה 1 – 14קמ , 950מ  +/250מ -.   בי"ס שדה אילת >> הר צפחות >> מעלה בלבוסים >> מצוקי גשרון >> מעבר צפרא >> הר יואש (מפגש עם כביש 12) , בהר יואש אפשרות לחבור לרכבי האיסוף לפי הצורך.

קבוצה 2 –  30קמ ,1000מ +/-. ממשיכים על שביל ישראל . הר יואש >> עין נטפים >> נחל נטפים >> מעלה רודד >> נחל רודד >> צומת אילות >> מלון אסטרל וילג'

 

13:00-14:00  איסוף הרכבים מהר יואש/בי"ס שדה  + ארוחת צהריים (עצמאית)

15:00-16:00  שנ"צ , חובה 🙂

17:00-18:00  ריצת שחרור קלה/שחיה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

 

שבת 2/4  – הר יהורם ,הר שלמה ונחל מפלים

5:30   השכמה

06:00   ארוחת בוקר זריזה

06:30  התארגנות – נסיעה לחניון לילה הר יהורם

07:00  תחילת ריצה

קבוצה 1 –  11קמ , 700מ +/- (לרוב קטעים טכנים!)

חניון לילה >> פסגת הר יהורם >> תצפית הר שלמה >> נחל מפלים >> נחל נטפים >> עין נטפים >> חניון לילה

קבוצה 2 –  7קמ , 500מ +/-

חניון לילה >> פסגת הר יהורם >> מעלה רודד (אופציונאלי) >> נחל מפלים >> נחל נטפים >> עין נטפים >> חניון לילה

 

11:00-12:00  חזרה לעיר , סיכום מחנה , ארוחת צהריים (עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

 

תזכורת לציוד הנדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר – חובה !!
  • משמעת שתיה – חובה !! ביגוד קליל ובהיר , כובע , קרם הגנה , משמעת עצמית !
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • בגד ים (אופציונאלי…)
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב

 

שימו לב – הלו"ז נתון לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

וכמובן – כמו שאתם מכירים אותנו… יהיו גם הפתעות 😉

ט.ל.ח

 

נתראה במחנה !

עבדיכם הנאמנים,

אילן ורומן


  • 1

מחנה אימונים לריצות הרים – אילת

מחנה אימונים אביבי של מועדון SUMMIT  – יוצא לדרך

המיקום : הרי אילת

בתאריך: סופשבוע אחרון של חודש מרץ בתאריכים 31.03.2016- 02.04.2016

מה בתוכנית?

אז…למי שלא שם לב עונת הטיפוסים או טו טו מתחילה. התחלנו לבנות את הבסיס המהירות והכוח לריצות הרים, ובמחנה אימונים בהרי אילת נעשה טבילת אש אינטנסיבית בהרים לחידוד ושיפור הטכניקה בטיפוסים ובירידות.

אזור הרי אילת הוא אידיאלי בשבילנו בעונה זו, שם נוכל לחמם מנועים לקראת הקיץ.

.

מכירים את ההרים הללו? הר יהורם , הר שלמה , הר יואש , שביל ישראל , מצוקי גשרון, נחל מפלים , פארק תמנע ועוד ועוד…

אם התשובה היא כן , אז זוהי הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בהרים.

אם התשובה שלכם היא לא… אז זוהי הזדמנות טובה להכיר אותם ואת המסלולים המאתגרים…כן כן – הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכנים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  ובעצם כל הדברים שאנו אוהבים…

 

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובמקטעים טכנים.

וכמובן לכל הרצים אשר ישתתפו בתחרויות אולטרה/ריצות הרים באביב בקיץ הקרוב : UTMB , ZugSpitze, Transylvania 100k , ועוד..

המחנה פתוח לכולם, וכמובן מיועד לכל הרמות

 

מה בתכנון ?

שיפור הטכניקה בירידות

אימוץ טכניקה נכונה של power-hiking

התמודדות עם טיפוס ממושך ,

אימוני בוקר ארוכים ואימוני ערב.

וכן…בעיקר נרוץ הרבה 🙂

 

מתי בדיוק ?

חמישי בוקר עד שבת בצהריים . בתאריכים 31.03.2016- 02.04.2016

לו"ז אימונים מפורט יפורסם בהמשך.

 

ומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?

לינה על בסיס חצי-פנסיון במלון אסטרל וילג' באילת

אה כן.. תהיה גם הפתעה אחת או שתיים , אבל את זה לא מגלים …

 

כמה זה עולה?

לאדם בחדר זוגי –  עד 6/3/16 : 980 שח  החל מ – 7/3/16  : 1100שח

ליחיד בחדר –  עד 6/3/16 : 1380שח  החל מ – 7/3/16  : 1450שח

שימו לב – מחיר הרישום יעלה החל מ 6/3 , אנא הקדימו להירשם !!

נוהל ביטול:

מרגע הסגירה ועד 7 ימי עסקים לפני מועד ההגעה, ללא דמי ביטול , 7 ימי עסקים ומטה לפני מועד ההגעה 30% דמי ביטול מערך ההזמנה, ביום ההגעה ביטול בעלות 50% מערך ההזמנה

איך נרשמים ?

שלחו מייל ל – info@summitclub.co.il

לפרטים נוספים צרו קשר עם אילן – 0526480649

 

נשמח לראותכם איתנו במחנה

אילן ורומן

 

סירטון שביל ישראל 1

סירטון שביל ישראל 2

סירטון שביל ישראל 3

eilat_camp_2

 

eilat_camp_1